ストレスを感じやすい

夫（INFP）が、最近転職したのですが、

また職場でもがいている様子です。

自分の出来る（やりたい）仕事と少しずつかけ離れていくこと。

協調性を大事にみんなで仕事に取り組みたいのに、単独の仕事である事。

それに加え残業があること、、、

などが主な原因。

最近は帰宅も遅くなり、疲弊しています。

さらに、自分の体系にもコンプレックスを抱いている為、ダイエットも出来ない、仕事もうまく行かない、ゆっくりする時間もない、で、すごくストレスを感じています。

こんな時妻としてどうしてあげるのが良いのだろう。

状況を改善するのは、所詮当事者にしか出来ない事だし、私（ISFJ）は割りと合理主義なので

「そんなこと今言ってもしょうがない」

「結局決めるのは自分」

「こんな時に考えずに週末ゆっくり考えたら？」

と思ってしまうし、それを夫に言ってしまいます。

夫（INFP）

は頭の中に問題があるとそこばかりずーっと考え、頭から離れないのです。

私は「一旦しょうがない」と諦め、じっくり考える時間を、余裕のあるときにしたいタイプですが、夫はそれができません。

以前聞いた話によると、

あるデータでは、「ストレスを抱えながらダイエットするのはほとんど意味がない」

んだそうです。

いやだなと思いながらジムに通ったりマラソンをしたりなど、効果はない様です。

なので夫もジムに通っていますが、前日より数百グラムでも増えていると「なぜなんだ？」とまたストレスを感じています。

私にしてみれば、数百グラムは誤差であり、夜に食べたものでも変わるでしょうし、

朝、トイレに行ったかどうかでも変わるくらいの誤差です。

でも夫はそういうのが許せないみたいです。

逆に減っていると少しでも安心なようで、「意味ないのにな」と思っている冷ややかな妻です。

さて、

構ってちゃんの夫（INFP）のストレスはどのように解消してあげるのが一番なんでしょう。

たぶんアドバイスを言っても本人の中で消化できていないと、同じようにぐるぐる同じ事を考え、発言し、負のスパイラル。

それを聞いている私まで嫌な気分になるのです。

最近はあまり応えないようにしています。応えてもたぶん解消しないし、

「こんなに献身的にアドバイスしてるのに」と逆に私が思ってしまうから。

アドバイスして「そうか！」と切り替えてくれるなら、アドバイスのし甲斐もありますが・・・。

週末はどこか遊びに行く提案をしてみよう。

最近は夜ご飯を抜くと言い出し、それがまた頭痛を引き起こして、すべてが悪循環。

あーどうしてあげるのが良いのか。

人生ってそんなに自分がやりたい事にこだわらないとHappyじゃないんでしょうか？

私にはわかりません。

マインドフルネスストレス低減法

ストレスと適応障害　つらい時期を乗り越える技術

ストレスと上手に付き合う方法

INFP（夫）はストレスを割りと感じやすく、しかも重大に感じるところがあります。

たとえば仕事の業務で無駄だなと思う事を強制されたり、いつか迫り来るその指令に「いつか自分にこの業務が回ってくるんじゃないか？」とあるかないか、起こるか起こらない未来にストレスを強く感じるタイプです。

infp.hatenablog.com

ISFJ（妻）は、そういった事にストレスを感じることはなく「それが運命だ」「来たら来たでやるしかない」という感じ。

別の側面ではISFPは辻褄が合わない事が大嫌い。なので計算にしろクレジットカードの明細にしろ、誰かがウソをついている事柄など、どこまでも追求して真実がわかりたいタイプ。

これに関してはINFPはすごく寛大な気がします。

毎月の支払い金額も割りとどうでも良いし、だから何か不要なものが引き落とされていても気付かないし、あまり気にならないタイプ。

それはさておき、

強くストレスを感じたり、人をうらやんで自分が惨めに見えたりするのもINFPの特徴な気がしますが、こんなビデオを見つけたので参考にしてもらえれば。

性格がすぐに変わるなんて思いませんが気休めに。（字幕はONにしてください）

youtu.be

この作家さんも割りと参考になります。

内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力

作家さんのスピーチです。

youtu.be

ザ･ノンフィクション しっくりくる生きかた の続き

infp.hatenablog.com

 先日この記事を書いたのですが、見ていただいた方はわかると思うのですが、

主人公キララさんはとても行き辛そうな人生を送っています。

「男はこうあるべき」と言う学生時代を経て就職するもその呪縛を解き放つように仕事をやめ、かといって何がやりたいかと言うのも明確ではない様な・・・

女性として生きたいのか？と言われると少し中途半端で、断れない性格ゆえに借金を作ったり、新聞勧誘も断れずに居る、お人よし。

「人からお金を返してもらえない辛さがわかるから、絶対に自己破産だけはしたくない」と言いつつ自殺を図ったり・・・。

率直な感想は「回り道してるな」ってこと。

借金は自己破産してからやり直す人生もある。生きて納税する事の方がよっぽど人のためになる。

あれだけなりふり構わず働けるなら自己破産後、貯金もできるし夢だって追える。

そんな事が出来ない人なんでしょう。言われて出来ていれば、あんな人生になっていなかったでしょうし。

INFPも若干そんな部分があると思うんです。

私の夫（INFP）が仕事に迷った時、「何でもいいからお金になる事をして欲しい」と思う妻に対し「プライドがあるからそんな仕事はできない」

と言う。

でも最終的にはそれ以下の仕事を選んでしまうようなところがあります。

ただ、キララさんと違うのは

「この仕事はただの一時しのぎであって自分はもっと高みを目指しているんだ」

と言う熱い思いがINFPの根底にはあるように思います。

そして歯車が回りだすとその歯車の大きさたるや、人生を変えてくれる大きな力があると私は感じます。

その燃え滾る情熱と、今ある世間とのギャップが埋められないINFPがどれだけたくさんいるか、

それがINFPを苦しめ、人生を絶望視させている気がします。

決して無能ではなく、むしろかなり有能なINFPの人材の原石を私たちは見落としている。

一度「違う」と思われたらそれを覆すのが難しいのがINFP。

嫌われると力は発揮してもらえないかもしれませんが、INFPが協力者となれば、これ以上強い味方はないんじゃないでしょうか？

裏切らない、誠実、情熱、勉強熱心

これがINFPだと思います。

ザ･ノンフィクション しっくりくる生きかた INFPか？

youtu.be

これを見てINFPの方共感できるでしょうか・・・？

夫（INFP）と照らし合わせた結果はまた後ほど。

P.S.

やはり動画は削除されてしまいましたね。

見たい方はブログタイトルで検索すると音質は悪いですが動画はあるはずです。

INFPの結婚相手を考える

INFPの人は結婚に向かなかったり、諦めている人も居るように感じます。

現にINFPさんのブログを読んでいても、「結婚には向かない」と言っている人もいますから。

INFPは恋愛だけでなく、世の中との関わりにおいて「生き辛さ」を感じるタイプなので結婚することにも「フランクに考える」というよりも「色々あれこれ考えてしまう」のかもしれません。

もし、世界が平和で森の中の動物達のような生活であったら、INFPは穏やかに人生を送れるんじゃないかと思ったりします。

それはさておき、

夫（INFP）ｘ　妻（ISFJ）の関係から見る結婚相手ですが

あくまでも私（妻）の個人的な考えであり、INFPさんもいろんなタイプが居て、納得される部分やそうでない部分があるでしょう。

あくまでも私（妻）から見た理想の結婚相手を想像してみようと思います。

まず、INFPさんはドリーマーであり、あまり時間や制約にとらわれない性格な気がします。

ですので相手（妻）は割りとキッチリしている人、計画的で機転が効く人が向いているんじゃないかと思うんです。

トラブルが発生してたくさんの事が一度にやってくるとパニックになりがちなINFPさん。

そこに的確なアドバイスと要領の良さで解決へ導くタイプの女性は合う気がします。

ただ、こういった機転の利く女性の中にキャリアウーマンだったり、ただ頭が良いだけ、

相手を思いやれない女性も居ますし、ヒステリックな女性も居ますが、それは絶対に向きません。

私たち夫婦はお互いに程度は違えど「内向気質」の為、お互いの気持ちが割りと分かり合える気がします。

パニックになっているINFPの上を行くようなヒステリーとは合いません。INFPさんにとってキャパオーバーです。

結婚相手を探すなら穏やかな人が良いでしょう。

ただ、穏やかなだけ、夫におんぶに抱っこの女性ももしかするとINFPさんの負担になるかもしれません。

INFPさんは常に理想を追い求めており、生涯賃金も低めな行きにくさん。

infp.hatenablog.com

確かに、お金持ちなINFPさんも居ますよ。ジョニーデップやハリーポッターの著者もINFPだと言われています。

彼らは生涯賃金は高いでしょう。

でも一歩間違えたら売れない俳優、売れない物書きだったかもしれません。

その相棒がただただ穏やかなだけの人だったら、夫婦としては平穏ですが、生活としてはかなり困窮するのでは？と思います。

たぶん、こう言うことを見越して「結婚しない」と諦めたINFPさんもいらっしゃるのかもと想像します。

INFPさんは相手に自分をわかってもらいたい。

自分のもっている情報は全部分け与えたいし、理解してほしいと思っています。

なのでそれを嫌がらずに聞いてあげる、辛抱強く付き合ってあげられる人は理想なんじゃないでしょうか？

私（ISFJ）はナースタイプで「人を助けたりする」のが割りと好きみたいなので、INFPとは性格的に合っている様です。

実はINFPさんとベストマッチなのはISFJではありません。

次回は実際にINFPさんに合う人をタイプ別にあげてみたいと思います。

結婚を考えているINFPさんの参考になれば。

ではまた次回。

はじめての男の婚活マニュアル

INFPの結婚相手を考える2 に続きます。

 ☟参加してます☟

比較されたくない

INFP（夫）は人と比べて、とか「あの人はこんな事やってた」「うらやましい」とか言う事をとても嫌がります。

ISFJ（妻）は自分で得た情報で活用できそうなこと、ポジティブな事はすんなり受け入れてそれを誰かに伝えたり共有しあう事も割りと得意な気がします。

なのでそういった情報を夫（INFP）に言うと

「彼はお金持ちだから」

「彼らはラッキーだから」

「良いな~楽な人生で」

最後には

「ハァ～」

とため息をつきます。

INFPの性格は内気で静かなところが好きなので

世に出ている成功者のような道筋を辿れない事がほとんどだと思います。

人生の成功者は一般的に

「社交的」で

「好奇心旺盛」で

「外交的」で

「興味があることには積極的に外に出る」

ような性格です。

INFPの方がこれを読むとたぶんですが、すべて相反する性格なのではないでしょうか？

「社交的？の場合もあるがよほど気を使っている」

「好奇心はあるが先を見越して自分を押さえがち」

「内向的」

「興味があっても自分には無理と諦める」

先日もお盆休みにとある場所に行こうか？と少し考えていました。（心の中で）

彼にとってとても行きたい場所ですが、私にとっては興味が無い場所。

今までもそうだったのですが、計画して行きたい所へ実行に移すのはいつも私（ISFJ）なのです。

彼主導で行きたい所へ行こうというのはあまり実行されていません。

これはINFPの「P」の部分が大きく作用しているのか？

INFP全体がそうさせるのか不明ですが、本当に計画を立てて実行するのが苦手（または無意味と思ってる節アリ）です。

infp.hatenablog.com

 この性格を最近理解してきたので、

「彼は本当に自分の行きたい場所に行く為に計画を立て、実現する事が出来るのか？」

を観察していましたら、

「○○へ行きたいなぁ～」と何度かつぶやきましたが、

結局お盆休みは何もせずに過ぎていきました。

さて、話を元に戻しますが、

INFPは心の中にプライドと自分の実力を隠し持っているので

それが生かされていない人生に本当は嫌気が差しているのです。

そこにちょっとの運で勝ち取った様な人たちを見ると「絶望感」が半端ないみたいです。

「本当は自分がそんな人生を歩めているはずなのに」といった感覚になるのでしょうか？

なので結局「ハァ～」とため息をつき、この世の不公平さを恨めしく思うわけです。

自分は自分、他人は他人と思えると良いのですが、

何せこの世の中、情報を切り離して生活する事は難しく、交友関係からも要らぬ情報は常に世間話として入ってくるので彼らにとっては行き辛いのだろうなと感じます。

最近夫が聞いたINFPさんの話

「彼（INFP）が会社を辞めた理由：それは後ろの席の人がうるさすぎるから」

こんな理由でも仕事に支障をきたすINFPさん。

たぶん辞める時は何事も無かったように理由も何となくもっともらしく静かに辞めて行ったのかな～なんて旦那を見ながら思ったりしました。

～おすすめの映画～

生きる [Blu-ray]

旦那は何度もこれを見ています。

私にも見てほしい（一緒に見てほしい）みたいですが、まだ見ていません。

HSP(超過敏)

夫（INFP）がまた面白いものを見つけたみたいです。

夫曰く、

自分自身は「HSP」ではないか？と

HSPはhighly sensitive personの略で、もしかすると、このブログにたどり着いたINFPの読者もこれに当てはまるのかもしれません。

HSP（敏感な人）が求める１２のこと | MBTI×パーソナリティー

このリンクを読んで「そうそう」と共感できるのであればあなたは「HSP」かもしれませんね。

いづれにせよ私はこんなに過敏ではないので、読んでいると大変そうだと感じてしまいます。

▲夫の特徴▲

・外に出るのはあまり好きではない（誰かに会うんじゃないか？→挨拶をしなければいけない→気を使う）

・人混みの買い物が苦手（なぜかドッと疲れる）

・金曜日はパラダイス！

・睡眠不足だと朝からゾンビ状態

・人を喜ばせるのも好き（でもこれは相手が喜んでいない場合も含む。気を使ってやってあげているのに、結果的にどちらにもメリットがない）

・騒音大嫌い（演説などの音はもちろん、虫の音にさえ過敏→眠れない）

夫の週末は自分自身のエネルギーチャージ期間としてとても大切で、

出来れば何もしたくないし、リラックスできる時間をすごいしたい様です。

何もしないと体も辛いので外出する際はあらかじめ計画を立ててほしい様です。

そしてそれ以外の自由時間は自分の好きなことを好きなだけして過ごしたい。

金曜日の夜から日曜日の夜までが彼の充電期間。

ただ、INFPのPの部分が彼を無計画にしているので

infp.hatenablog.com

 めいっぱい遊びすぎて睡眠不足になり、月曜日の朝は割りとゾンビ状態。

私ISFJは計画的なJなので辛いとわかっていたら睡眠を重視し、遊びたいのを我慢して眠る方に時間を割くタイプです。

また、

Are You Highly Sensitive?

こちらを判断基準に是非テストしてもらいたい。

私、ISFJは７つでした。

14項目以上当てはまるようであれば、あなたはHSPでしょう。

ちなみに

夫（INFP）は

27個中25個当てはまるようです（笑）

逆にどれが省けたのか知りたいくらいです。

ビアレッティ ブリッカ 2カップ 1938

毎朝、カフェに寄ってカフェインが多いコーヒーを飲む夫。

最近は家でもエスプレッソを楽しもうとこちらを購入。

エスプレッソマシンは場所を取るのでこちらにしました。

HSPの方、夜のカフェインは控えた方が良いみたいですよ～。

朝は目覚めの一杯！で良いと思いますけど。