うつと脳と食べ物 - INFPのブログ

夫（INFP）は、現在うつ傾向にある。

現状は落ち着いている感じですが、厄介な病気ですのでいつ急変するかはわからないので、しっかりと様子を見ていないとなと思う今日この頃。

以前、うつに関してどんな仕組みなのか書き留めた記事があります。

今日、メンタリストDaiGoのYoutubeをたまたま見たんですが、

「脳をぶっ壊す食品」

と言うのがありまして、見てみました。

健康に気を使っている人であれば、あーあれだろうな～と察しがつくかと思いますが、

私も復習の意味も込めてみてみました。新しい発見があるかもしれませんしね。

脳に依存性を及ぼす度合いでランク付けされていて、ベスト10が挙げられていました。

1位：ピザ

2位：チョコレート

3位：ポテトチップス

4位：クッキー

5位：アイスクリーム

6位：フライドポテト

7位：チーズバーガー

8位：炭酸飲料

9位：コーラ

10位：チーズ

いかがでしょうか？

脳を刺激して、依存状態に陥らせて、またそれを食べ続けたくなる食品たちです。

うつも脳の機能がバグっている状態なので、脳からの正常な刺激が送れなかったり、信号が弱かったりするのでしょうね。

なので、中毒の食事（or物質）の毒性の方が理性を上回り、食べてしまう悪いループに陥ってしまうのでしょうね。

恐ろしいことに、

これらは夫が大好きな食べ物ばかりなんです。

基本的にチーズは大好物ですし、ピザなんていつもデリバリーしたがります。

コンビニに行けば、必ずワッフルコーンのソフトクリームを買いますし、

コーラは一時期自制のために辞めていたのですが（かれこれ5年以上？）、最近はすべてを解き放って飲み始め、毎日1本飲むペースです（怖い）。

とにかく甘いものが大好きなので、血糖値がすぐに上がって、すぐに急降下するので元気のエネルギーが長持ちしません。

怖いですよね。

これらが脳を破壊しています。

食べ物が先でうつになるのか、うつになるから、こういった中毒性の食品に走るのか・・・。

どちらが先かわかりませんが、

気分を上げるためには健康的な食事、大切だと再確認しました。

皆様もお気を付けください。